Tryout.id
Malas Olah Raga Setelah Lama Ditinggalkan ? Ini Cara untuk Memulainya Kembali

Malas Olah Raga Setelah Lama Ditinggalkan ? Ini Cara untuk Memulainya Kembali

23 Okt 2018
1877x

Masihkeren.com - Olah raga merupakan gaya hidup sehat yang sudah seharusnya kita lakukan di tengah rutinitas kita agar tubuh yang sehat dan bugar tetap kita dapatkan. Namun terkadang karena kesibukan dan rutinitas kerja yang seabreg, sedikit demi sedikit aktifitas berolah raga mulai ditinggalkan dengan alasan waktu libur yang ada digunakan untuk beristirahat. Nah kalau sudah lama tidak berolah raga, untuk memulainya kembali kadang sulit sekali yaa..

Ada cara yang mungkin bisa dilakukan agar kita mau memulai kembali berolah raga walaupun terasa berat sekali untuk memulainya. 

Lakukan Olah Raga Ringan di Rumah

Untuk memulai kembali berolah raga sebaiknya dilakukan dirumah terlebih dahulu. Mungkin kita bisa mengawalinya dengan melakukan gerakan-gerakan tubuh yang ringan setelah bangun tidur, lakukan gerakan tersebut mulai dari kepala sampai kaki di luar rumah, baik di teras rumah maupun di halaman belakang. Udara pagi yang segar akan membuat semangat kita untuk berolah raga bisa bangkit kembali. Setelah olah raga, mandi dan sarapan sebelum berangkat kerja. Tubuh dijamin akan lebih bugar untuk melakukan aktifitas.

Minta Bantuan kepada Keluarga untuk sering Mengingatkan

Terkadang untuk memulai olah raga, kita sulit sekali lagi mengawalinya. Minta tolong kepada pasangan kita dan anak kita untuk sering mengingatkan kita berolah raga. Lama kelamaan kita akan mulai berolah raga ( mungkin karena direwelin terus ), tapi manfaat yang ada kita jadi sudah mau memulai kembali olah raga.

Lakukan Olah Raga di Tempat yang Menyenangkan

Jika ingin memulai olah raga di luar rumah, rencanakan terlebih dahulu dengan pasangan kita dimana tujuan kita berolah raga. Usahakan mencari tempat berolah raga di tempat terbuka yang banyak orang berolah raga seperti taman kota, atau tempat biasa orang berolah raga. Tujuannya agar motivasi kita untuk semakin sering olah raga menjadi terpacu melihat orang lain lebih sehat dan bugar daripada kita.

Lakukan Secara Bertahap dan Jangan Ngoyo.

Lakukan olah raga ringan untuk memulai kembali olah raga. Setelah melakukan pemanasan ada baiknya olah raga jalan kaki yang mudah dan ringan. Tapi jangan terlalu memaksakan diri saat baru mulai olah raga. Lakukan secara bertahap jangan ngoyo karena jika ngoyo, tubuh kita akan terasa lebih capek dan lemas yang akan membuat kita kapok untuk olah raga kembali.

Untuk memulai kembali aktifitas berolah raga setelah lama ditinggalkan, sebenarnya kembali pada diri kita masing-masing. Jika kita ingin sehat dan bugar, sesibik apapun kita bisa meluangkan waktu untuk berolah raga walaupun tidak perlu lama. Jangan tunggu sakit untuk berolah raga.

Baca Juga:
Gara-gara Gerebek Seorang PSK di Hotel, Gerindra Putuskan Tak Usung Andre Rosiade Jadi Calon Gubernur Sumbar

Gara-gara Gerebek Seorang PSK di Hotel, Gerindra Putuskan Tak Usung Andre Rosiade Jadi Calon Gubernur Sumbar

Politik      

8 Feb 2020 | 436


DPP Partai Gerindra telah memutuskan untuk tidak mencalonkan Andre Rosiade sebagai salah satu kandidat bakal calon (balon) Gubernur Sumatra Barat dalam perhelatan Pilkada 2020 ...

5 Alasan Penting Bagi Anda untuk Berjemur Selama Wabah Virus Corona

5 Alasan Penting Bagi Anda untuk Berjemur Selama Wabah Virus Corona

Gaya Hidup      

8 Apr 2020 | 316


Pandemi virus corona (COVID-19) menjadikan seluruh orang tak dapat melakukan kegiatan di luar rumah seperti umumnya. Pemerintah pun menganjurkan masyarakat untuk selalu ada di dalam ...

Ragam Kesalahan Menggunakan Maskara yang Perlu Anda Tahu

Ragam Kesalahan Menggunakan Maskara yang Perlu Anda Tahu

Tips      

29 Maret 2020 | 226


Siapa sih, yang tidak ingin mempunyai bulu mata lentik? Tiap-tiap perempuan tentu mendambakannya. Tidak sedikit cara untuk memiliki bulu mata lentik, mulai dari lash serum, lash lifting ...

Gurbernur Terbaik di Indonesia dengan Segudang Prestasi

Gurbernur Terbaik di Indonesia dengan Segudang Prestasi

Nasional      

22 Mei 2020 | 281


Para pemimpin daerah harus bekerja keras dalam memajukan daerahnya. Tak hanya itu saja, para pemimpin daerah juga harus bisa memecahkan masalah yang ada pada daerah yang dipimpinnya. ...

Jualan Makin Laris dengan Rajabacklink

Jualan Makin Laris dengan Rajabacklink

Tips      

7 Okt 2019 | 454


Apakah Anda termasuk yang merasakan semakin banyaknya toko online? atau mungkin Anda salah satu pemilik online shop? yang sedang putar otak mencari strategi pemasaran yang pas supaya bisa ...

6 Penyakit yang Rentan Menyerang Perempuan

6 Penyakit yang Rentan Menyerang Perempuan

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 334


Merawat kesehatan adalah hal yang amat utama untuk dicermati oleh seluruh orang, terutama kalangan hawa. Walaupun dalam suatu penelitian jurnal kesehatan Amerika mengatakan kalau wanita ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved