Masihkeren.com - Olah raga merupakan gaya hidup sehat yang sudah seharusnya kita lakukan di tengah rutinitas kita agar tubuh yang sehat dan bugar tetap kita dapatkan. Namun terkadang karena kesibukan dan rutinitas kerja yang seabreg, sedikit demi sedikit aktifitas berolah raga mulai ditinggalkan dengan alasan waktu libur yang ada digunakan untuk beristirahat. Nah kalau sudah lama tidak berolah raga, untuk memulainya kembali kadang sulit sekali yaa..
Ada cara yang mungkin bisa dilakukan agar kita mau memulai kembali berolah raga walaupun terasa berat sekali untuk memulainya.
Lakukan Olah Raga Ringan di Rumah
Untuk memulai kembali berolah raga sebaiknya dilakukan dirumah terlebih dahulu. Mungkin kita bisa mengawalinya dengan melakukan gerakan-gerakan tubuh yang ringan setelah bangun tidur, lakukan gerakan tersebut mulai dari kepala sampai kaki di luar rumah, baik di teras rumah maupun di halaman belakang. Udara pagi yang segar akan membuat semangat kita untuk berolah raga bisa bangkit kembali. Setelah olah raga, mandi dan sarapan sebelum berangkat kerja. Tubuh dijamin akan lebih bugar untuk melakukan aktifitas.
Minta Bantuan kepada Keluarga untuk sering Mengingatkan
Terkadang untuk memulai olah raga, kita sulit sekali lagi mengawalinya. Minta tolong kepada pasangan kita dan anak kita untuk sering mengingatkan kita berolah raga. Lama kelamaan kita akan mulai berolah raga ( mungkin karena direwelin terus ), tapi manfaat yang ada kita jadi sudah mau memulai kembali olah raga.
Lakukan Olah Raga di Tempat yang Menyenangkan
Jika ingin memulai olah raga di luar rumah, rencanakan terlebih dahulu dengan pasangan kita dimana tujuan kita berolah raga. Usahakan mencari tempat berolah raga di tempat terbuka yang banyak orang berolah raga seperti taman kota, atau tempat biasa orang berolah raga. Tujuannya agar motivasi kita untuk semakin sering olah raga menjadi terpacu melihat orang lain lebih sehat dan bugar daripada kita.
Lakukan Secara Bertahap dan Jangan Ngoyo.
Lakukan olah raga ringan untuk memulai kembali olah raga. Setelah melakukan pemanasan ada baiknya olah raga jalan kaki yang mudah dan ringan. Tapi jangan terlalu memaksakan diri saat baru mulai olah raga. Lakukan secara bertahap jangan ngoyo karena jika ngoyo, tubuh kita akan terasa lebih capek dan lemas yang akan membuat kita kapok untuk olah raga kembali.
Untuk memulai kembali aktifitas berolah raga setelah lama ditinggalkan, sebenarnya kembali pada diri kita masing-masing. Jika kita ingin sehat dan bugar, sesibik apapun kita bisa meluangkan waktu untuk berolah raga walaupun tidak perlu lama. Jangan tunggu sakit untuk berolah raga.
Kenali 4 Jenis Web Hosting yang Populer, Jangan Salah Beli!
16 Jun 2024 | 266
Jenis Web Hosting merupakan faktor penting dalam mendukung perkembangan sebuah website. Dengan banyaknya penyedia layanan web hosting di pasaran, pemilihan jenis web hosting yang sesuai ...
26 Maret 2025 | 39
Di era digital saat ini, mesin pencari muncul sebagai alat paling penting di internet. Dengan jutaan informasi yang tersedia, mesin pencari memungkinkan pengguna untuk menemukan data, ...
7 Cara Optimasi SEO Onpage di Website untuk Tingkatkan Trafik
28 Jun 2024 | 166
Pentingnya optimasi SEO onpage di website tidak bisa diabaikan jika kita ingin meningkatkan trafik dan peringkat website di mesin pencari. Dengan menerapkan strategi optimasi SEO onpage ...
Apa Itu Try Out Kelas 6? Strategi Belajar Mandiri yang Efektif
25 Maret 2025 | 38
Apa itu Try out kelas 6? Try out kelas 6 adalah salah satu cara yang sangat penting bagi siswa untuk mempersiapkan ujian akhir. Dalam konteks pendidikan di Indonesia, try out sering kali ...
Etika Profesional dalam Dunia Jasa Penyebar Opini
26 Apr 2025 | 25
Di era digital saat ini, jasa penyebar opini telah menjadi salah satu aspek penting dalam strategi pemasaran dan komunikasi. Dengan kemudahan pengaksesan informasi, banyak perusahaan atau ...
Pulau Cinta Gorontalo, Tempat Romantis untuk Berlibur bersama Pasangan Tercinta
9 Feb 2020 | 1519
Indonesia mempunyai potensi alam yang indah dan mempesona. Beberapa tempat tujuan seperti Bali, Lombok atau Yogyakarta malahan telah mendunia akan keindahannya. Tidak heran, tempat tujuan ...