rajatrafficNET
Malas Olah Raga Setelah Lama Ditinggalkan ? Ini Cara untuk Memulainya Kembali

Malas Olah Raga Setelah Lama Ditinggalkan ? Ini Cara untuk Memulainya Kembali

23 Okt 2018
1734x

Masihkeren.com - Olah raga merupakan gaya hidup sehat yang sudah seharusnya kita lakukan di tengah rutinitas kita agar tubuh yang sehat dan bugar tetap kita dapatkan. Namun terkadang karena kesibukan dan rutinitas kerja yang seabreg, sedikit demi sedikit aktifitas berolah raga mulai ditinggalkan dengan alasan waktu libur yang ada digunakan untuk beristirahat. Nah kalau sudah lama tidak berolah raga, untuk memulainya kembali kadang sulit sekali yaa..

Ada cara yang mungkin bisa dilakukan agar kita mau memulai kembali berolah raga walaupun terasa berat sekali untuk memulainya. 

Lakukan Olah Raga Ringan di Rumah

Untuk memulai kembali berolah raga sebaiknya dilakukan dirumah terlebih dahulu. Mungkin kita bisa mengawalinya dengan melakukan gerakan-gerakan tubuh yang ringan setelah bangun tidur, lakukan gerakan tersebut mulai dari kepala sampai kaki di luar rumah, baik di teras rumah maupun di halaman belakang. Udara pagi yang segar akan membuat semangat kita untuk berolah raga bisa bangkit kembali. Setelah olah raga, mandi dan sarapan sebelum berangkat kerja. Tubuh dijamin akan lebih bugar untuk melakukan aktifitas.

Minta Bantuan kepada Keluarga untuk sering Mengingatkan

Terkadang untuk memulai olah raga, kita sulit sekali lagi mengawalinya. Minta tolong kepada pasangan kita dan anak kita untuk sering mengingatkan kita berolah raga. Lama kelamaan kita akan mulai berolah raga ( mungkin karena direwelin terus ), tapi manfaat yang ada kita jadi sudah mau memulai kembali olah raga.

Lakukan Olah Raga di Tempat yang Menyenangkan

Jika ingin memulai olah raga di luar rumah, rencanakan terlebih dahulu dengan pasangan kita dimana tujuan kita berolah raga. Usahakan mencari tempat berolah raga di tempat terbuka yang banyak orang berolah raga seperti taman kota, atau tempat biasa orang berolah raga. Tujuannya agar motivasi kita untuk semakin sering olah raga menjadi terpacu melihat orang lain lebih sehat dan bugar daripada kita.

Lakukan Secara Bertahap dan Jangan Ngoyo.

Lakukan olah raga ringan untuk memulai kembali olah raga. Setelah melakukan pemanasan ada baiknya olah raga jalan kaki yang mudah dan ringan. Tapi jangan terlalu memaksakan diri saat baru mulai olah raga. Lakukan secara bertahap jangan ngoyo karena jika ngoyo, tubuh kita akan terasa lebih capek dan lemas yang akan membuat kita kapok untuk olah raga kembali.

Untuk memulai kembali aktifitas berolah raga setelah lama ditinggalkan, sebenarnya kembali pada diri kita masing-masing. Jika kita ingin sehat dan bugar, sesibik apapun kita bisa meluangkan waktu untuk berolah raga walaupun tidak perlu lama. Jangan tunggu sakit untuk berolah raga.

Baca Juga:
Trend Unik dan Menarik Gigi Gingsul Taring di Jepang

Trend Unik dan Menarik Gigi Gingsul Taring di Jepang

Gaya Hidup      

25 Okt 2019 | 737


Mungkin kedengarannya sedikit aneh ya karena bila biasanya banyak orang menggunakan kawat gigi untuk merapihkan gigi maka lain halnya dengan gadis-gadis Jepang. Gadis-gadis yang berada di ...

Cukup dengan 3 Cara Ini untuk Sukseskan Strategi Pemasaran Anda

Cukup dengan 3 Cara Ini untuk Sukseskan Strategi Pemasaran Anda

Tips      

24 Feb 2020 | 264


Pemasaran dapat dikatakan sebagai kunci kesuksesan dari penjualan barang/produk. Dalam dunia usaha pastinya amat diperlukan sebuah strategi dari proses pembuatan hingga proses pemasaran ...

Jengkel Dengan Layanan Mercedes, Vlogger Rusia Membakar Mobil Seharga 2,4 Miliar Rupiah

Jengkel Dengan Layanan Mercedes, Vlogger Rusia Membakar Mobil Seharga 2,4 Miliar Rupiah

Fenomena      

31 Okt 2020 | 110


Aghil - Baru-baru ini seorang vlogger asal Rusia tengah menjadi berita utama Internasional. Peristiwa ini terjadi karena ia secara sengaja membakar mobil Mercedes-AMG G63 miliknya. Vlogger ...

Pahami Lebih Jauh Makna dari Penerjemah Tersumpah

Pahami Lebih Jauh Makna dari Penerjemah Tersumpah

Tips      

19 Okt 2020 | 200


Mungkin bagi anda yang sering bepergian ke luar negeri atau sedang mempunyai urusan dengan pihak luar negeri untuk urusan ekonomi, wisata, pendidikan sudah sering menggunakan jasa ...

8 Potret Kocak Orang-Orang Menggunakan Masker, No.7 Ngeri Sendiri

8 Potret Kocak Orang-Orang Menggunakan Masker, No.7 Ngeri Sendiri

Fenomena      

22 Okt 2020 | 124


Aghil - Untuk merawat wajah dan kulit, berbagai macam cara dilakukan. Mulai dengan menggunakan skincare yang cocok dengan kulit, hingga menggunakan masker pada wajah. Bagi warga +62, ...

NEWYES Smart Pen Set, Ini Dia Pena Pintar yang Bisa Simpan Tulisan ke Penyimpanan Cloud

NEWYES Smart Pen Set, Ini Dia Pena Pintar yang Bisa Simpan Tulisan ke Penyimpanan Cloud

Gadget      

9 Maret 2020 | 313


Enggan membawa banyak buku catatan? Hm, barangkali kalian dapat mencoba Newyes Smart Pen Set. Pena ini dapat menyimpan tulisan otomatis ke cloud atau penyimpanan awan semacam DropBox, Box, ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved