hijab
Malas Olah Raga Setelah Lama Ditinggalkan ? Ini Cara untuk Memulainya Kembali

Malas Olah Raga Setelah Lama Ditinggalkan ? Ini Cara untuk Memulainya Kembali

23 Okt 2018
192x

Masihkeren.com - Olah raga merupakan gaya hidup sehat yang sudah seharusnya kita lakukan di tengah rutinitas kita agar tubuh yang sehat dan bugar tetap kita dapatkan. Namun terkadang karena kesibukan dan rutinitas kerja yang seabreg, sedikit demi sedikit aktifitas berolah raga mulai ditinggalkan dengan alasan waktu libur yang ada digunakan untuk beristirahat. Nah kalau sudah lama tidak berolah raga, untuk memulainya kembali kadang sulit sekali yaa..

Ada cara yang mungkin bisa dilakukan agar kita mau memulai kembali berolah raga walaupun terasa berat sekali untuk memulainya. 

Lakukan Olah Raga Ringan di Rumah

Untuk memulai kembali berolah raga sebaiknya dilakukan dirumah terlebih dahulu. Mungkin kita bisa mengawalinya dengan melakukan gerakan-gerakan tubuh yang ringan setelah bangun tidur, lakukan gerakan tersebut mulai dari kepala sampai kaki di luar rumah, baik di teras rumah maupun di halaman belakang. Udara pagi yang segar akan membuat semangat kita untuk berolah raga bisa bangkit kembali. Setelah olah raga, mandi dan sarapan sebelum berangkat kerja. Tubuh dijamin akan lebih bugar untuk melakukan aktifitas.

Minta Bantuan kepada Keluarga untuk sering Mengingatkan

Terkadang untuk memulai olah raga, kita sulit sekali lagi mengawalinya. Minta tolong kepada pasangan kita dan anak kita untuk sering mengingatkan kita berolah raga. Lama kelamaan kita akan mulai berolah raga ( mungkin karena direwelin terus ), tapi manfaat yang ada kita jadi sudah mau memulai kembali olah raga.

Lakukan Olah Raga di Tempat yang Menyenangkan

Jika ingin memulai olah raga di luar rumah, rencanakan terlebih dahulu dengan pasangan kita dimana tujuan kita berolah raga. Usahakan mencari tempat berolah raga di tempat terbuka yang banyak orang berolah raga seperti taman kota, atau tempat biasa orang berolah raga. Tujuannya agar motivasi kita untuk semakin sering olah raga menjadi terpacu melihat orang lain lebih sehat dan bugar daripada kita.

Lakukan Secara Bertahap dan Jangan Ngoyo.

Lakukan olah raga ringan untuk memulai kembali olah raga. Setelah melakukan pemanasan ada baiknya olah raga jalan kaki yang mudah dan ringan. Tapi jangan terlalu memaksakan diri saat baru mulai olah raga. Lakukan secara bertahap jangan ngoyo karena jika ngoyo, tubuh kita akan terasa lebih capek dan lemas yang akan membuat kita kapok untuk olah raga kembali.

Untuk memulai kembali aktifitas berolah raga setelah lama ditinggalkan, sebenarnya kembali pada diri kita masing-masing. Jika kita ingin sehat dan bugar, sesibik apapun kita bisa meluangkan waktu untuk berolah raga walaupun tidak perlu lama. Jangan tunggu sakit untuk berolah raga.

Baca Juga:
Kenali Penyebab Bau Mulut Kamu dan Cara Menghilangkannya dengan Bahan Alami

Kenali Penyebab Bau Mulut Kamu dan Cara Menghilangkannya dengan Bahan Alami

Kesehatan

25 Okt 2018 | 81

Pemilik IQ yang Tinggi Sulit Menemukan Pasangannya, Ini Sebabnya...

Pemilik IQ yang Tinggi Sulit Menemukan Pasangannya, Ini Sebabnya...

Fenomena

19 Okt 2018 | 171

Tips Mengendarai Motor Bagi Wanita Berhijab

Tips Mengendarai Motor Bagi Wanita Berhijab

Tips

22 Okt 2018 | 193

Ini Kata Bang Sandi Terkait Pembakaran Bendera oleh Oknum Banser

Ini Kata Bang Sandi Terkait Pembakaran Bendera oleh Oknum Banser

Politik

23 Okt 2018 | 6267

Aksi 212 Berjalan Damai, Bawaslu nilai tidak ada Kampanye Politik

Aksi 212 Berjalan Damai, Bawaslu nilai tidak ada Kampanye Politik

Politik

4 Des 2018 | 56

Pembakar Bendera Tauhid Dihukum Penjara 10 Hari dan Denda 2 Ribu Rupiah

Pembakar Bendera Tauhid Dihukum Penjara 10 Hari dan Denda 2 Ribu Rupiah

Politik

5 Nov 2018 | 86

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved