Masihkeren.com - Olah raga merupakan gaya hidup sehat yang sudah seharusnya kita lakukan di tengah rutinitas kita agar tubuh yang sehat dan bugar tetap kita dapatkan. Namun terkadang karena kesibukan dan rutinitas kerja yang seabreg, sedikit demi sedikit aktifitas berolah raga mulai ditinggalkan dengan alasan waktu libur yang ada digunakan untuk beristirahat. Nah kalau sudah lama tidak berolah raga, untuk memulainya kembali kadang sulit sekali yaa..
Ada cara yang mungkin bisa dilakukan agar kita mau memulai kembali berolah raga walaupun terasa berat sekali untuk memulainya.
Lakukan Olah Raga Ringan di Rumah
Untuk memulai kembali berolah raga sebaiknya dilakukan dirumah terlebih dahulu. Mungkin kita bisa mengawalinya dengan melakukan gerakan-gerakan tubuh yang ringan setelah bangun tidur, lakukan gerakan tersebut mulai dari kepala sampai kaki di luar rumah, baik di teras rumah maupun di halaman belakang. Udara pagi yang segar akan membuat semangat kita untuk berolah raga bisa bangkit kembali. Setelah olah raga, mandi dan sarapan sebelum berangkat kerja. Tubuh dijamin akan lebih bugar untuk melakukan aktifitas.
Minta Bantuan kepada Keluarga untuk sering Mengingatkan
Terkadang untuk memulai olah raga, kita sulit sekali lagi mengawalinya. Minta tolong kepada pasangan kita dan anak kita untuk sering mengingatkan kita berolah raga. Lama kelamaan kita akan mulai berolah raga ( mungkin karena direwelin terus ), tapi manfaat yang ada kita jadi sudah mau memulai kembali olah raga.
Lakukan Olah Raga di Tempat yang Menyenangkan
Jika ingin memulai olah raga di luar rumah, rencanakan terlebih dahulu dengan pasangan kita dimana tujuan kita berolah raga. Usahakan mencari tempat berolah raga di tempat terbuka yang banyak orang berolah raga seperti taman kota, atau tempat biasa orang berolah raga. Tujuannya agar motivasi kita untuk semakin sering olah raga menjadi terpacu melihat orang lain lebih sehat dan bugar daripada kita.
Lakukan Secara Bertahap dan Jangan Ngoyo.
Lakukan olah raga ringan untuk memulai kembali olah raga. Setelah melakukan pemanasan ada baiknya olah raga jalan kaki yang mudah dan ringan. Tapi jangan terlalu memaksakan diri saat baru mulai olah raga. Lakukan secara bertahap jangan ngoyo karena jika ngoyo, tubuh kita akan terasa lebih capek dan lemas yang akan membuat kita kapok untuk olah raga kembali.
Untuk memulai kembali aktifitas berolah raga setelah lama ditinggalkan, sebenarnya kembali pada diri kita masing-masing. Jika kita ingin sehat dan bugar, sesibik apapun kita bisa meluangkan waktu untuk berolah raga walaupun tidak perlu lama. Jangan tunggu sakit untuk berolah raga.
Keuntungan Mengikuti Kelas Karyawan
18 Okt 2021 | 540
Semua orang ingin merasakan pendidikan tinggi alias kuliah di universitas. Namun pada kenyataannya tidak semua orang bisa kuliah dengan alasan yang berbeda-beda, salah satunya karena mereka ...
Gawat! Kasus Covid-19 di 7 Negara Ini Sudah Melebihi 1 Juta Kasus
22 Okt 2020 | 542
Aghil - Pandemi Corona menjadi kasusu yang perlu diperhatikan saat ini. Bagaimana tidak, korban dari virus Corona ini bahkan melebihi 1 juta jiwa di berbagai negara. Tentu hal ini merupakan ...
5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Oleh Pengguna Kawat Gigi, Wajib Tahu!
30 Nov 2020 | 590
Aghil - Memasang kawat gigi atau behel bertujuan untuk memperbaiki susunan gigi agar rapi. Namun, pada perjalanannya banyak orang seringkali melakukan kebiasaan yang tak baik saat ...
4 Fenomena Alam Ini Akan Menghiasi Langit Selama Bulan Februari 2020, Apa Saja?
6 Feb 2020 | 648
Tahun 2020 akan menawarkan beberapa fenomena langit yang tak kalah kerennya dari Gerhana Matahari Cincin yang terjadi beberapa waktu lalu. Mulai dari supermoon, gerhana, sampai hujan meteor ...
Penerapan Teknologi Metaverse Learning Dalam Dunia Pendidikan
29 Maret 2022 | 172
Pandemi COVID-19, telah membawa dampak yang besar pada metode belajar di dunia pendidikan. Diperkirakan lebih dari 1,6 miliar siswa dari 192 negara di seluruh dunia, mengalami disrupsi pada ...
Dukungan Rakyat Bagi Airlangga Hartarto Sebagai Capres 2024
14 Mei 2022 | 87
Keberhasilan Airlangga Hartarto memimpin Partai Golkar dan sebagai Menko Perekonomian dinilai mendongkrak elektabilitasnya untuk maju pada Pilpres 2024. Dewan Pimpinan Pusat (DPP) Partai ...