RajaKomen
Tips Tetap Fit dan Sehat di Usia 30-an, Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

Tips Tetap Fit dan Sehat di Usia 30-an, Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

18 Jun 2022
152x

Saat usia 20-an mungkin kamu masih semangat. Badan tetap segar dan fit meskipun beragam aktivitas. Namun saat usia mendekati 30-an dan sudah mencapai usia 30-an ketahanan fisik pun menurun. Percaya atau tidak, usia memang tidak dapat bohong. Seiring bertambahnya usia ketahann fisik pun menurun. Badan mudah lelah dan kurang fit. Tentu kamu ingin saat usia 30-an tetap semangat dan fit bukan? Berikut ini adalah cara untuk tetap semangat dan penuh suka cita saat mencapai usia 30-an. Yuk, simak 10 cara tetap fit dan sehat di usia 30-an di bawah ini.

Yuk, cek 10 cara untuk tetap fit dan sehat di bawah ini.

  • Rajin olahraga, kamu bisa memulai dengan lari atau yoga. Tubuh juga butuh bergerak agar tetap semangat.
  • Hindari makanan yang terlalu manis.Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh tetap fit dan penuh dengan semangat.
  • Perbaiki pola makan kamu, selain membantu menjaga berat badan, kamu juga akan lebih sehat.
  • Tambahkan lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
  • Perbanyak senyum dan kurangi stres. memikirkan pekerjaan boleh kamu lakukan namun terlalu banyak yang dipikirkan karena terlalu stres? Jangan ya.
  • Hindari makanan yang terlalu asin.
  • Perbanyak gerak, intinya jangan malas untuk melakukannya sendiri.
  • Selalu berpikir positif dan perbanyak senyum.Hindari tidur terlalu malam. Istirahat yang cukup akan membuat kamu lebih fit dan fresh.

Sahabat,demikian tips untuk tetap sehat dan fit di usia 30-an semoga bermanfaat dan selamat mencoba tipsnya.

Baca Juga:
5 Fakta Penting Tentang Penyakit Jantung Koroner yang Tidak Boleh Diabaikan

5 Fakta Penting Tentang Penyakit Jantung Koroner yang Tidak Boleh Diabaikan

Kesehatan      

2 Feb 2020 | 1009


Penyakit jantung ada di peringkat kedua sebagai penyakit penyebab kematian paling banyak sesudah stroke. Penyakit tidak menular tetapi mematikan ini merugikan negara secara ekonomi lantaran ...

Resep Herbal Murah dan Mudah untuk Mengatasi Diare, Bisa Dibuat Di Rumah

Resep Herbal Murah dan Mudah untuk Mengatasi Diare, Bisa Dibuat Di Rumah

Kesehatan      

9 Jun 2020 | 852


Diare memang membuat hari-harimu menjadi tidak nyaman. Sakit perut dan harus bolak-balik ke kamar mandi memuat penderita diare tidak bisa beraktiviras normal. Jenis Diare: 1.Diare ...

4 Fenomena Alam Ini Akan Menghiasi Langit Selama Bulan Februari 2020, Apa Saja?

4 Fenomena Alam Ini Akan Menghiasi Langit Selama Bulan Februari 2020, Apa Saja?

Fenomena      

6 Feb 2020 | 720


Tahun 2020 akan menawarkan beberapa fenomena langit yang tak kalah kerennya dari Gerhana Matahari Cincin yang terjadi beberapa waktu lalu. Mulai dari supermoon, gerhana, sampai hujan meteor ...

Tiga Tahun Berturut-turut, Lee Dong Wook Kembali Sabet Gelar Men of The Year 2020

Tiga Tahun Berturut-turut, Lee Dong Wook Kembali Sabet Gelar Men of The Year 2020

Berita Selebriti      

22 Nov 2020 | 413


Aghil - Hingga tahun ini, terhitung Lee Dong Wook dinobatkan sebagai salah satu Men of The Year versi GQ Korea. GQ Korea merupakan salah satu majalah fashion populer yang ada di Korea. ...

8 Potret Kocak Orang-Orang Menggunakan Masker, No.7 Ngeri Sendiri

8 Potret Kocak Orang-Orang Menggunakan Masker, No.7 Ngeri Sendiri

Fenomena      

22 Okt 2020 | 597


Aghil - Untuk merawat wajah dan kulit, berbagai macam cara dilakukan. Mulai dengan menggunakan skincare yang cocok dengan kulit, hingga menggunakan masker pada wajah. Bagi warga +62, ...

Apa Saja Tanda-tanda dan Aspek Penyebab Penyakit Meningitis?

Apa Saja Tanda-tanda dan Aspek Penyebab Penyakit Meningitis?

Kesehatan      

12 Apr 2020 | 1227


Kematian musisi Glenn Fredly pada tanggal 8 April lalu benar-benar mengejutkan. Tak ada berita sakit atau keterangan menderita penyakit meningitis atau radang selaput otak. Tanda-tanda ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved