hijab
Tips Tetap Fit dan Sehat di Usia 30-an, Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

Tips Tetap Fit dan Sehat di Usia 30-an, Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

18 Jun 2022
420x

Saat usia 20-an mungkin kamu masih semangat. Badan tetap segar dan fit meskipun beragam aktivitas. Namun saat usia mendekati 30-an dan sudah mencapai usia 30-an ketahanan fisik pun menurun. Percaya atau tidak, usia memang tidak dapat bohong. Seiring bertambahnya usia ketahann fisik pun menurun. Badan mudah lelah dan kurang fit. Tentu kamu ingin saat usia 30-an tetap semangat dan fit bukan? Berikut ini adalah cara untuk tetap semangat dan penuh suka cita saat mencapai usia 30-an. Yuk, simak 10 cara tetap fit dan sehat di usia 30-an di bawah ini.

Yuk, cek 10 cara untuk tetap fit dan sehat di bawah ini.

  • Rajin olahraga, kamu bisa memulai dengan lari atau yoga. Tubuh juga butuh bergerak agar tetap semangat.
  • Hindari makanan yang terlalu manis.Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh tetap fit dan penuh dengan semangat.
  • Perbaiki pola makan kamu, selain membantu menjaga berat badan, kamu juga akan lebih sehat.
  • Tambahkan lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
  • Perbanyak senyum dan kurangi stres. memikirkan pekerjaan boleh kamu lakukan namun terlalu banyak yang dipikirkan karena terlalu stres? Jangan ya.
  • Hindari makanan yang terlalu asin.
  • Perbanyak gerak, intinya jangan malas untuk melakukannya sendiri.
  • Selalu berpikir positif dan perbanyak senyum.Hindari tidur terlalu malam. Istirahat yang cukup akan membuat kamu lebih fit dan fresh.

Sahabat,demikian tips untuk tetap sehat dan fit di usia 30-an semoga bermanfaat dan selamat mencoba tipsnya.

Baca Juga:
5 Alasan Kenapa Kamu Harus Hentikan Bermain Smartphone di Toilet. Nomor 3 Berbahaya Bagi Kita!

5 Alasan Kenapa Kamu Harus Hentikan Bermain Smartphone di Toilet. Nomor 3 Berbahaya Bagi Kita!

Kesehatan      

22 Okt 2020 | 783


Aghil - Saat ini, ponsel menjadi sebuah kebutuhan yang tak bisa dilepaskan. Bahkan saat pergi ke toilet, smartphone ini tetap digunakan. Kebiasaan ini memang terlihat tak ada salahnya. ...

8 Orang Ditetapkan Jadi Tersangka Asabri, Kerugian Negara Mencapai 23 Triliun

8 Orang Ditetapkan Jadi Tersangka Asabri, Kerugian Negara Mencapai 23 Triliun

Nasional      

3 Feb 2021 | 1289


Alih-alih ingin menciptakan pemerintahan yang bersih, tetapi sangat berbanding terbalik dengan kenyataan. Kasus korupsi pada pemerintahan Jokowi malah menjadi-jadi seperti ada disemua ...

Jangan Biarkan Si Kecil Minum Susu Berlebihan, Ini Risikonya

Jangan Biarkan Si Kecil Minum Susu Berlebihan, Ini Risikonya

Kesehatan      

9 Nov 2020 | 887


Aghil - Susu merupakan minuman sehat yang baik bagi tubuh. Dengan secara rutin meminum susu, beberapa kebaikan dapat dirasakan oleh tubuh. Mulai dari tulang yang kuat, jantung sehat, ...

Gawat! Kasus Covid-19 di 7 Negara Ini Sudah Melebihi 1 Juta Kasus

Gawat! Kasus Covid-19 di 7 Negara Ini Sudah Melebihi 1 Juta Kasus

Fenomena      

22 Okt 2020 | 1069


Aghil - Pandemi Corona menjadi kasusu yang perlu diperhatikan saat ini. Bagaimana tidak, korban dari virus Corona ini bahkan melebihi 1 juta jiwa di berbagai negara. Tentu hal ini merupakan ...

Beberapa Aktivitas Harian Sederhana yang Bisa Mengurangi Risiko Terkena Demensia

Beberapa Aktivitas Harian Sederhana yang Bisa Mengurangi Risiko Terkena Demensia

Kesehatan      

15 Agu 2022 | 372


Sebuah penelitian besar berbasis di Inggris yang diterbitkan di jurnal medis American Academy of Neurology, menemukan bahwa aktivitas fisik dan mental, seperti melakukan pekerjaan rumah ...

Ternyata Ini Suka Duka Menjadi Penggemar Sepak Bola

Ternyata Ini Suka Duka Menjadi Penggemar Sepak Bola

Nasional      

20 Maret 2022 | 660


Sepak bola adalah olahraga paling populer di dunia. Tidak heran jika banyak orang sangat menyukai olahraga ini dan senang mengikuti perkembangannya. Umumnya, orang yang suka sepak bola akan ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved