Tips Tetap Fit dan Sehat di Usia 30-an, Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

18 Jun 2022

550x

Saat usia 20-an mungkin kamu masih semangat. Badan tetap segar dan fit meskipun beragam aktivitas. Namun saat usia mendekati 30-an dan sudah mencapai usia 30-an ketahanan fisik pun menurun. Percaya atau tidak, usia memang tidak dapat bohong. Seiring bertambahnya usia ketahann fisik pun menurun. Badan mudah lelah dan kurang fit. Tentu kamu ingin saat usia 30-an tetap semangat dan fit bukan? Berikut ini adalah cara untuk tetap semangat dan penuh suka cita saat mencapai usia 30-an. Yuk, simak 10 cara tetap fit dan sehat di usia 30-an di bawah ini.

Yuk, cek 10 cara untuk tetap fit dan sehat di bawah ini.

Rajin olahraga, kamu bisa memulai dengan lari atau yoga. Tubuh juga butuh bergerak agar tetap semangat.
Hindari makanan yang terlalu manis.Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh tetap fit dan penuh dengan semangat.
Perbaiki pola makan kamu, selain membantu menjaga berat badan, kamu juga akan lebih sehat.
Tambahkan lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
Perbanyak senyum dan kurangi stres. memikirkan pekerjaan boleh kamu lakukan namun terlalu banyak yang dipikirkan karena terlalu stres? Jangan ya.
Hindari makanan yang terlalu asin.
Perbanyak gerak, intinya jangan malas untuk melakukannya sendiri.
Selalu berpikir positif dan perbanyak senyum.Hindari tidur terlalu malam. Istirahat yang cukup akan membuat kamu lebih fit dan fresh.

Sahabat,demikian tips untuk tetap sehat dan fit di usia 30-an semoga bermanfaat dan selamat mencoba tipsnya.

Baca Juga:

Trend Unik dan Menarik Gigi Gingsul Taring di Jepang

Gaya Hidup

25 Okt 2019 | 2339

Mungkin kedengarannya sedikit aneh ya karena bila biasanya banyak orang menggunakan kawat gigi untuk merapihkan gigi maka lain halnya dengan gadis-gadis Jepang. Gadis-gadis yang berada di ...

Cuma Ajak Jalan-Jalan Anjing, Pekerjaan Ini Digaji Sampai 572 Juta Rupiah

Fenomena

28 Okt 2020 | 1530

Aghil - Di beberapa negara di dunia, selalu saja ada berbagai profesi unik yang sebelumnya tak kita bayangkan. Salah satunya pekerjaan sebagai dog walker atau pengajak anjing jalan-jalan ...

Penerapan Teknologi Metaverse Learning Dalam Dunia Pendidikan

Tips

29 Maret 2022 | 1129

Pandemi COVID-19, telah membawa dampak yang besar pada metode belajar di dunia pendidikan. Diperkirakan lebih dari 1,6 miliar siswa dari 192 negara di seluruh dunia, mengalami disrupsi pada ...

Jamur Dianggap Tak Punya Nutrisi Justru Mampu Mencegah Kanker

Herbal

15 Apr 2020 | 714

Sepanjang ini orang kerap menyangka jamur tidak mempunyai kandungan nutrisi sebab tidak seperti sayuran lain yang lebih terkenal, orang jarang mengupas mengenai kandungan jamur yang ...

Obat Alami untuk Hipertensi

Herbal

23 Jan 2020 | 1054

Gangguan tekanan darah tinggi atau hipertensi sering dialami oleh siapa saja yang kurang memperhatikan kesehatan, stress juga karena tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. ...

5 Pemeliharaan Kecantikan yang Bisa Dikerjakan Selama Social Distancing

Tips

1 Apr 2020 | 860

Social distancing merupakan ajakan pemerintah supaya selamat dari penularan virus corona. Pada akhirnya, seluruh kegiatan belajar, bekerja, sampai beribadah juga dikerjakan di rumah selagi ...