al masoem
Tips Aman Mengkonsumsi Makanan Kaleng Saat Pandemi Corona

Tips Aman Mengkonsumsi Makanan Kaleng Saat Pandemi Corona

17 Apr 2020
225x

Beberapa orang menyetok makanan kaleng atau olahan lantaran dirasa efisien dan awet. Tetapi, butuh perhatian tersendiri cara mengkonsumsinya di sela-sela pandemi virus corona anyar ataupun COVID-19. Menilik konsumsi bergizi salah satu sumber yang menunjang daya tahan tubuh ataupun kekebalan guna mencegah virus.

Dokter spesialis gizi dari RSPI-Puri Indah, Raissa E. Djuanda, tidak melarang masyarakat mengkonsumsi makanan beku dan kalengan saat pandemi COVID-19 dengan syarat porsi dan nutrisinya tetap terjaga.

Buah-buahan dan sayuran beku maupun kaleng diperbolehkan, periksa kandungan nutrisinya dengan ketentuan pilihlah yang rendah lemak, garam dan gula.

Kaum ahli kesehatan menganjurkan konsumsi garam, gula, dan lemak tidak melampaui batas setiap hari. Untuk garam hendaknya tak lebih dari satu sdt ataupun 5 gr setiap hari. Lantas, gula paling banyak 4 sdm ataupun 50 gr, sedangkan minyak ataupun lemak hendaknya tak melebihi 5 sdm ataupun 67 gr tiap-tiap hari.

Makanan kaleng dan beku butuh diyakinkan setiap serving-nya berapa, umpamanya kemasannya itu 100 gr namun di nutrition fact-nya itu umumnya cuma 20 gr, mesti diamati jika menghabiskan sebungkus.

Makanan yang telah dibekukan memang kandungan gizinya berkurang, walaupun tidak terlampau banyak. Namun, sayur dan buah yang dibekukan masih lebih sehat ketimbang makanan kemasan lain yang memiliki kandungan zat pelengkap.

Makanan sehat dari bahan segar, sayur, dan buah dapat ditaruh di dalam freezer alhasil tahan lama, dapat hingga 2 bulan. Dapat menggunakan metode rebus sejenak lantas berikan es, baru supaya usai panasnya, input cup dimasukan ke freezer.

Buat panduan makan sepanjang COVID-19 dianjurkan makanan berbahan dasar sayuran dan buah serta karbohidrat kompleks, misalnya kue dari bahan tepung gandum ataupun granola.

Baca Juga:
Kalau Mau Ke Kantor, Begini 5 Cara Menutupi Kantung Mata Dengan Make Up

Kalau Mau Ke Kantor, Begini 5 Cara Menutupi Kantung Mata Dengan Make Up

Tips      

19 Mei 2020 | 273


Ingin menutupi kantung mata pada saat akan pergi bekerja ke kantor, pasti ada cara jitunya dan Anda bisa melakukannya dengan memanfaatkan alat-alat make up Anda. Caranya pun tidak terlalu ...

Kelebihan Menggunakan Jasa Rental Mobil

Kelebihan Menggunakan Jasa Rental Mobil

Tips      

22 Sep 2020 | 154


Ketika bepergian bersama keluarga maupun dengan kerabat tentunya akan semakin asyik bila menggunakan alat transportasi yang tepat. Dan menggunakan jasa sewa mobil dapat menjadi pilihan ...

Redakan Stress Dengan Buah Mengkudu

Redakan Stress Dengan Buah Mengkudu

Herbal      

28 Apr 2020 | 297


Pekerjaan yang seakan tiada habisnya serta kesibukan yang sangat padat sehingga anda tidak memiliki banyak waktu untuk diri sendiri dan keluarga sangat rentan menjadikan seseorang terkena ...

Destinasi Wisata Bekas Tambang Keren dan Instagramable

Destinasi Wisata Bekas Tambang Keren dan Instagramable

     

25 Maret 2021 | 102


Beberapa waktu terakhir, banyak muncul destinasi wisata bekas tambang yang menarik perhatian masyarakat. Alasan banyak orang mengunjungi tempat-tempat wisata bekas lokasi penambangan ini ...

4 Fenomena Alam Ini Akan Menghiasi Langit Selama Bulan Februari 2020, Apa Saja?

4 Fenomena Alam Ini Akan Menghiasi Langit Selama Bulan Februari 2020, Apa Saja?

Fenomena      

6 Feb 2020 | 387


Tahun 2020 akan menawarkan beberapa fenomena langit yang tak kalah kerennya dari Gerhana Matahari Cincin yang terjadi beberapa waktu lalu. Mulai dari supermoon, gerhana, sampai hujan meteor ...

4 Tips Padu Padan Pakaian Putih

4 Tips Padu Padan Pakaian Putih

Fashion      

21 Maret 2020 | 396


Anda tentu pernah mendengar petuah dari perancang Bill Blass yang menyatakan When In Doubt, Wear Red. Dengan lain kata, pilihlah pakaian yang memiliki warna merah ketika sedang dilanda ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved