rajatv
Tips Aman Mengkonsumsi Makanan Kaleng Saat Pandemi Corona

Tips Aman Mengkonsumsi Makanan Kaleng Saat Pandemi Corona

17 Apr 2020
519x

Beberapa orang menyetok makanan kaleng atau olahan lantaran dirasa efisien dan awet. Tetapi, butuh perhatian tersendiri cara mengkonsumsinya di sela-sela pandemi virus corona anyar ataupun COVID-19. Menilik konsumsi bergizi salah satu sumber yang menunjang daya tahan tubuh ataupun kekebalan guna mencegah virus.

Dokter spesialis gizi dari RSPI-Puri Indah, Raissa E. Djuanda, tidak melarang masyarakat mengkonsumsi makanan beku dan kalengan saat pandemi COVID-19 dengan syarat porsi dan nutrisinya tetap terjaga.

Buah-buahan dan sayuran beku maupun kaleng diperbolehkan, periksa kandungan nutrisinya dengan ketentuan pilihlah yang rendah lemak, garam dan gula.

Kaum ahli kesehatan menganjurkan konsumsi garam, gula, dan lemak tidak melampaui batas setiap hari. Untuk garam hendaknya tak lebih dari satu sdt ataupun 5 gr setiap hari. Lantas, gula paling banyak 4 sdm ataupun 50 gr, sedangkan minyak ataupun lemak hendaknya tak melebihi 5 sdm ataupun 67 gr tiap-tiap hari.

Makanan kaleng dan beku butuh diyakinkan setiap serving-nya berapa, umpamanya kemasannya itu 100 gr namun di nutrition fact-nya itu umumnya cuma 20 gr, mesti diamati jika menghabiskan sebungkus.

Makanan yang telah dibekukan memang kandungan gizinya berkurang, walaupun tidak terlampau banyak. Namun, sayur dan buah yang dibekukan masih lebih sehat ketimbang makanan kemasan lain yang memiliki kandungan zat pelengkap.

Makanan sehat dari bahan segar, sayur, dan buah dapat ditaruh di dalam freezer alhasil tahan lama, dapat hingga 2 bulan. Dapat menggunakan metode rebus sejenak lantas berikan es, baru supaya usai panasnya, input cup dimasukan ke freezer.

Buat panduan makan sepanjang COVID-19 dianjurkan makanan berbahan dasar sayuran dan buah serta karbohidrat kompleks, misalnya kue dari bahan tepung gandum ataupun granola.

Baca Juga:
5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Oleh Pengguna Kawat Gigi, Wajib Tahu!

5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Oleh Pengguna Kawat Gigi, Wajib Tahu!

Gaya Hidup      

30 Nov 2020 | 862


Aghil - Memasang kawat gigi atau behel bertujuan untuk memperbaiki susunan gigi agar rapi. Namun, pada perjalanannya banyak orang seringkali melakukan kebiasaan yang tak baik saat ...

Awas Berbahaya! Berikut Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengolah Singkong

Awas Berbahaya! Berikut Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengolah Singkong

Kesehatan      

25 Okt 2020 | 890


Aghil - Singkong merupakan salah satu sumber energi dan karbohidrat. Singkong juga dikenal memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Meskipun begitu, ternyata ada beberapa hal yang ...

Hanya Jaman Jokowi, KPK bisa Takluk

Hanya Jaman Jokowi, KPK bisa Takluk

Politik      

2 Jun 2021 | 503


Sejak banyaknya kasus korupsi yang dilakukan oleh PDI Perjuangan, sepertinya menjadi acuan pemerintah untuk mengkerdilkan KPK, agar KPK tidak bisa seenaknya mencari koruptor. Apalagi ...

sinergi foundation

Sinergi Foundation Berdayakan Ratusan Ribu Dhuafa di 2021, Targetkan Lebih Banyak Tahun Ini

Nasional      

24 Jan 2022 | 435


Pada 2021 lalu, Sinergi Foundation sukses menyalurkan amanah donatur untuk membantu memberdayakan 119.353 dhuafa. Bantuan tersebut berupa pendidikan dan kesehatan gratis, pemberdayaan ...

5 Fakta Penting Tentang Penyakit Jantung Koroner yang Tidak Boleh Diabaikan

5 Fakta Penting Tentang Penyakit Jantung Koroner yang Tidak Boleh Diabaikan

Kesehatan      

2 Feb 2020 | 1028


Penyakit jantung ada di peringkat kedua sebagai penyakit penyebab kematian paling banyak sesudah stroke. Penyakit tidak menular tetapi mematikan ini merugikan negara secara ekonomi lantaran ...

Tips Tetap Fit dan Sehat di Usia 30-an, Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

Tips Tetap Fit dan Sehat di Usia 30-an, Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

Kesehatan      

18 Jun 2022 | 177


Saat usia 20-an mungkin kamu masih semangat. Badan tetap segar dan fit meskipun beragam aktivitas. Namun saat usia mendekati 30-an dan sudah mencapai usia 30-an ketahanan fisik ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved