rajatrafficNET
Tips Aman Mengkonsumsi Makanan Kaleng Saat Pandemi Corona

Tips Aman Mengkonsumsi Makanan Kaleng Saat Pandemi Corona

17 Apr 2020
182x

Beberapa orang menyetok makanan kaleng atau olahan lantaran dirasa efisien dan awet. Tetapi, butuh perhatian tersendiri cara mengkonsumsinya di sela-sela pandemi virus corona anyar ataupun COVID-19. Menilik konsumsi bergizi salah satu sumber yang menunjang daya tahan tubuh ataupun kekebalan guna mencegah virus.

Dokter spesialis gizi dari RSPI-Puri Indah, Raissa E. Djuanda, tidak melarang masyarakat mengkonsumsi makanan beku dan kalengan saat pandemi COVID-19 dengan syarat porsi dan nutrisinya tetap terjaga.

Buah-buahan dan sayuran beku maupun kaleng diperbolehkan, periksa kandungan nutrisinya dengan ketentuan pilihlah yang rendah lemak, garam dan gula.

Kaum ahli kesehatan menganjurkan konsumsi garam, gula, dan lemak tidak melampaui batas setiap hari. Untuk garam hendaknya tak lebih dari satu sdt ataupun 5 gr setiap hari. Lantas, gula paling banyak 4 sdm ataupun 50 gr, sedangkan minyak ataupun lemak hendaknya tak melebihi 5 sdm ataupun 67 gr tiap-tiap hari.

Makanan kaleng dan beku butuh diyakinkan setiap serving-nya berapa, umpamanya kemasannya itu 100 gr namun di nutrition fact-nya itu umumnya cuma 20 gr, mesti diamati jika menghabiskan sebungkus.

Makanan yang telah dibekukan memang kandungan gizinya berkurang, walaupun tidak terlampau banyak. Namun, sayur dan buah yang dibekukan masih lebih sehat ketimbang makanan kemasan lain yang memiliki kandungan zat pelengkap.

Makanan sehat dari bahan segar, sayur, dan buah dapat ditaruh di dalam freezer alhasil tahan lama, dapat hingga 2 bulan. Dapat menggunakan metode rebus sejenak lantas berikan es, baru supaya usai panasnya, input cup dimasukan ke freezer.

Buat panduan makan sepanjang COVID-19 dianjurkan makanan berbahan dasar sayuran dan buah serta karbohidrat kompleks, misalnya kue dari bahan tepung gandum ataupun granola.

Baca Juga:
5 Seleb yang Hobi Memakai Jam Tangan Seharga Milyaran

5 Seleb yang Hobi Memakai Jam Tangan Seharga Milyaran

Gaya Hidup      

7 Feb 2020 | 297


Jam tangan selain sebagai penanda waktu yang efisien, umumnya cuma dipakai sebatas penunjang atau penyempurna penampilan. Tetapi, bagaimana bila harga jam tangan itu mencapai milyaran? ...

Pembakar Bendera Tauhid Dihukum Penjara 10 Hari dan Denda 2 Ribu Rupiah

Pembakar Bendera Tauhid Dihukum Penjara 10 Hari dan Denda 2 Ribu Rupiah

Politik      

5 Nov 2018 | 565


Masihkeren.com - Kasus pembakaran bendera tauhid oleh oknum banser pada tanggal 22 Oktober 2018 yang lalu bertepatan dengan hari santri nasional di Limbangan Garut menimbulkan kegaduhan di ...

Permainan Sepakbola Online

Permainan Sepakbola Online

Gaya Hidup      

6 Mei 2019 | 670


Apakah anda penggemar olahraga sepakbola? Tim mana yang anda sukai? Apakah Manchester United, Juventus, Barcelona, Real Madrid, Bayern Munchen atau AC Milan? Tentu sangat menyenangkan bukan ...

5 Cara Mengirit Listrik Sepanjang Di Rumah Saja

5 Cara Mengirit Listrik Sepanjang Di Rumah Saja

Gaya Hidup      

19 Apr 2020 | 156


Lebih dari satu bulan banyak masyarakat menuruti ajakan beraktifitas di rumah saja guna mencegah penyebaran virus corona baru ataupun COVID-19. Tidak dapat dielakkan ada kesempatan ...

Redakan Stress Dengan Buah Mengkudu

Redakan Stress Dengan Buah Mengkudu

Herbal      

28 Apr 2020 | 203


Pekerjaan yang seakan tiada habisnya serta kesibukan yang sangat padat sehingga anda tidak memiliki banyak waktu untuk diri sendiri dan keluarga sangat rentan menjadikan seseorang terkena ...

Pemilik IQ yang Tinggi Sulit Menemukan Pasangannya, Ini Sebabnya...

Pemilik IQ yang Tinggi Sulit Menemukan Pasangannya, Ini Sebabnya...

Fenomena      

19 Okt 2018 | 1435


MasihKeren.com - Tidak sedikit dari kita yang melihat atau menemukan orang-orang yang mempunyai IQ atau kepintaran diatas rata-rata susah sekali menemukan pasangan atau berpacaran. Apa yang ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved