Resep Minuman Sehat Rendah Kolesterol untuk Sarapan

Sarapan pagi sangat penting untuk kesehatan. Menyiapkan tubuh untuk mendapat energi yang cukup melalui sarapan bisa membantu kita menjalani aktivitas dengan lebih nyaman. Berikut ini rekomendasi minuman sehat rendah kolesterol yang bisa melengkapi atau menyempurnakan sarapanmu.

Ada lima resep minuman pilihan yang bisa dicoba. Selengkapnya, langsung saja simak uraiannya di bawah ini.

Teh Hijau

Bahan-Bahan

• 1 sdt daun teh hijau
• 1 gelas air hangat

Cara Membuat :

1. Seduh teh hijau dengan air hangat.

2. Diamkan selama sekitar 3 menit.

3. Nikmati selagi hangat.

Teh Bunga Telang

Bahan :

• 400 ml air
• 5-10 keping bunga telang kering
• 1 lembar daun pandan
• 1 batang serai
• gula secukupnya
• jeruk nipis (optional)

Cara Membuat :

1.Iris tipis serai dan daun pandan. Rebus bersama 500 ml air. Jika sudah mendidih, masak kurang lebih 2 menit lagi agar aromanya harum.
2.Setelah itu masukkan bunga telang kering, aduk hingga warnanya kebiruan.
3.Tuang sambil disaring air ke dalam cangkir teh, tambahkan gula secukupnya.
4.Sajikan selagi hangat.
5.Jika ingin warna teh bunga telang menjadi ungu, tinggal tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya.

Jus Tomat

Bahan-bahan :

• 3 buah tomat matang
• 2 Batang seledri ukuran besar
• Madu secukupnya
• 2 sdm perasan jeruk nipis
• Air matang secukupnya
• Es batu

Cara Membuat :

1.Cuci bersih tomat, kemudian kukus tomat selama 3-5 menit.
2.Siapkan blender, dan masukkan potongan seledri dan tomat. Tambahkan air perasan jeruk nipis kedalamnya
3.Lalu tambahkan air matang secukupnya, haluskan bahan dan pastikan benar-benar lembut.
4.Kemudian sajikan di dalam gelas.
5.Tuangkan madu diatas tomat dan tambahkan es batu, kemudian jus tomat siap disajikan.

Smoothies Kiwi dan Apel

Bahan-Bahan :

• 1/2 buah kiwi
• 1/2 buah mentimun beku
• 1/2 buah apel hijau beku
• 3 potong nanas kecil beku
• 3 lembar daun sawi, dicuci bersih dengan air garam
• segelas air matang

Cara Membuat :

1. Masukkan semua bahan ke blender.

2. Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.

3. Tuang ke gelas. Sajikan.

5. Smoothies Buah Naga dan Pisang

Bahan :

• 1 buah naga merah
• 1 buah pisang ambon
• 1-2 sdm madu
• ½ gelas es batu
• 4 sdm yogurt plain

Cara Membuat :

1.Kupas buah naga dan pisang, dan potong menjadi beberapa bagian.
2.Blender semua bahan hingga halus.
3.Tuangkan dalam gelas dan smoothies siap dinikmati.

Selamat mencoba!