Hipertensi atau tekanan darah tinggi bila dibiarkan akan mengakibatkan berbagai penyakit antara lain, serangan jantung, diabetes, dan stroke. Beberapa aspek yang mengakibatkan tekanan darah tinggi antara lain, pola hidup gak sehat, umur, stress, kegemukan dan makanan.
Dengan mengontrol aspek penyebab hipertensi, maka anda bisa kurangi resiko dari hipertensi ini. Mengkonsumsi makanan yang bergizi pas akan menunjang kurangi resiko hipertensi. Seperti yang dikutip dari top10homeremedies.com mengatakan kalau mengkonsumsi hidangan yang kaya antioksidan dan rendah lemak jenuh akan menunjang kurangi resiko hipertensi.
Berikut ialah 4 makanan yang kaya akan antioksidan:
Lemon
Lemon bisa menunjang mengurangi tekanan darah tinggi, kurangi kolesterol tinggi dan tingkatkan kesehatan jantung secara menyeluruh. Kecuali itu, lemon yang tinggi kalium bisa menunjang mengurangi tekanan darah dengan kurangi dampak natrium dalam tubuh.
Bawang Putih
Dengan mengkonsumsi bawang putih akan membantu menjadikan kendur pembuluh darah dengan merangsang pembuatan oksida nitrat yang bisa mengurangi tekanan darah, khususnya tekanan darah sistolik. Bawang putih malahan bisa menunjang tingkatkan peredaran darah, mengurangi kolesterol dan menghindari penyakit jantung.
Pisang
Kandungan kalium yang tinggi dari pisang menunjang untuk kurangi efek natrium yang bisa mengatur tekanan darah. Malahan, dengan teratur mengkonsumsi buah pisang yang banyak mengandung kalium bisa kurangi resiko stroke dan menghindari penyakit jantung.
Tomat
Tomat memiliki kandungan lycopene dan karotenoid lain dengan efek antioksidan yang menunjang melawan radikal bebas, mengurangi resiko penyakit jantung, dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Demikianlah 4 makanan yang bisa kurangi resiko tekanan darah tinggi. Giat melakukan olahraga dan makan hidangan bergizi akan melindungi kesehatan dan kurangi resiko penyakit. Semoga berguna.
Cek Faktanya Tanaman Hias Sri Rejeki Beracun atau Tidak
10 Agu 2020 | 676
Beberapa waktu lalu di media sosial terdapat postingan di mana tertera sebuah foto seorang bocah mengenakan pakaian berwarna merah dan tidak sadarkan diri. Disebutkan bahwa anak tersebut ...
Cara Mudah Membuat Masker Lidah Buaya di Rumah
2 Feb 2020 | 882
Lidah buaya dipercaya efektif untuk membuat rambut lebih lebat, melembapkan kulit, dan mendinginkan kulit terbakar gara-gara terkena paparan sinar matahari. Saat ini, tidak sedikit ...
6 Tren dan Produk Ini Dapat Dicoba Sepanjang Social Distancing
4 Apr 2020 | 968
Kehabisan aktivitas untuk menggunakan waktu selagi social distancing? Masih banyak tren atau produk kecantikan yang dapat dijajal. Inilah waktu tepat buat mengenali produk ataupun tren ...
4 Cara Pantau Pemakaian Internet Anak Tanpa Timbulkan Konflik, Orangtua Wajib Tahu!
5 Maret 2020 | 709
Internet mempunyai kontribusi besar dalam kebiasaan sehari-hari kita. Tidak cuma orang dewasa yang kini memakai internet. Anak-anakpun banyak yang telah pandai surfing di jagat maya. ...
Keunggulan Menggunakan Kaca Film Solar Gard
1 Maret 2022 | 378
Salah satu produk kaca film yang terbukti memiliki kualitas terbaik di dunia adalah kaca film solar gard. Di Indonesia sendiri kaca film solar gard ini telah dipercaya oleh berbagai brand ...
5 Model Kacamata Ini Sesuai buat Wajah Bulat
18 Maret 2020 | 1282
Anda bimbang memilih model kacamata yang tepat buat wajah bulatmu? Disamping sebagai keperluan untuk pemilik mata minus, kacamata pun dipakai selaku aksesori buat membantu ...