rajaview
Jangan Biarkan Si Kecil Minum Susu Berlebihan, Ini Risikonya

Jangan Biarkan Si Kecil Minum Susu Berlebihan, Ini Risikonya

9 Nov 2020
169x

Aghil - Susu merupakan minuman sehat yang baik bagi tubuh. Dengan secara rutin meminum susu, beberapa kebaikan dapat dirasakan oleh tubuh. Mulai dari tulang yang kuat, jantung sehat, merilekskan tubuh, dan yang lainnya.

Meskipun susu ini baik bagi tubuh, ternyata meminum susu tak boleh berlebihan. Cukup dengan aturan yang sesuai.

Melansir dari liputan6.com, Ahli Gizi Mayapada Hospital Kuningan, Christina Andhika Setyani SGz RD, mengatakan, minum susu pun ada aturannya.

Menurut Dr Christina, dirujuk dari National Health Service bahwa minum susu itu harus sesuai aturan yang berlaku. Hal ini untuk memaksimalkan manfaat yang didapata oleh tubuh.

Seperti bayi dibawah satu tahun, hanya boleh mengkonsumsi ASI saja. Umur satu hingga dua tahun, boleh diberikan susu penuh atau whole milk dan produk susu lainnya. Karena pada kelompok usia ini, susu menjadi sumber lemak terbaik.

"Sementara untuk anak usia lebih dari dua, dapat diberikan semi skim milk. Ini disebabkan variasi makanan lain lebih dapat diterima," kata Christina saat berbincang dengan Health Liputan6.com belum lama ini.

Aturan Main Minum Susu

Untuk jumlah susu yang disarankan, anak berumur 1 hingga tiga tahun mengkonsumsi lebih dari 300 mililiter (ml) per hari. Sebab, kebutuhan kalsium anak usia segini sekitar 350 miligram per hari.

Susu mengandung kalsium dan protein. Keduanya, kata Christina, baik untuk kesehatan tulang.

Kemudian, berdasarkan penelitian National Center for Biotechnology Information (NCBI), rekomendasi konsumsi susu tergantung dari asupan gizi dan mineral. Mulai dari berapa besar asupan kalsium, protein hewani, dan vitamin B12 masing-masing orang yang didapatkan dari bahanan makanan yang dikonsumsi.

Jika mengkonsumsi susu secara berlebihan, ternyata tak baik bagi kesehatan. Dua masalah yang terjadi adalah masalah pencernaan dan risiko kenaikan berat badan.

Christina, menjelaskan, mengonsumsi susu terlalu banyak dapat meningkatkan risiko intoleransi laktosa. Suatu kondisi saat tubuh tidak dapat mencerna laktosa yang terkandung di dalam susu.

"Intoleransi laktosa diakibatkan kurangnya enzim laktase yang bertugas mencerna laktosa. Gejalanya biasanya kram perut, kembung, sampai diare," katanya.

Susu Bikin Berat Badan Naik

Bagaimana dengan susu yang dapat berisiko menaikan berat badan?

Menurut Christina, hal ini terjaid karena susu saat ini sudah dimodifikasi dengan berbagai campuran. Sehingga kandungan lemak dan gula tinggi.

"Dengan berbagai macam campuran ini, biasanya dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang cukup signifikan bila tidak diimbangi dengan olahraga dan pola makan seimbang," ujarnya.

Baca Juga:
PDIP Berulah Lagi Lewat Sekjennya Hasto, Mensejajarkan Khilafah dengan Komunis

PDIP Berulah Lagi Lewat Sekjennya Hasto, Mensejajarkan Khilafah dengan Komunis

Politik      

16 Jun 2020 | 303


PDIP setuju penegasan larangan terhadap ideologi  yang bertentangan dengan Pancasila, tapi anehnya mereka seakan mensejajarkan kekhilafahan yang belum pernah ada bukti mengancam NKRI ...

8 Penyakit yang Jadi Penyebab Bau Mulut

8 Penyakit yang Jadi Penyebab Bau Mulut

Kesehatan      

22 Feb 2020 | 350


Keadaan bau mulut ataupun halitosis dapat jadi halangan dalam berhubungan. Penyebab, bau mulut ini tidak cuma menganggu diri sendiri saja, tetapi pula orang yang diajak berhubungan. ...

3 Cara Sederhana Bagaimana Menanam Bumbu Dapur dalam Pot

3 Cara Sederhana Bagaimana Menanam Bumbu Dapur dalam Pot

Gaya Hidup      

30 Nov 2020 | 104


Aghil - Tanaman hias kini tengah menjadi primadona dan populer. Agar kegiatan ini lebih optimal, menanam bumbu dapur dapat menjadi alternatif. Dengan begitu, kamu juga dapat menghasilkan ...

Hindari Gigitan Nyamuk dengan Bahan-bahan  Alami Ini

Hindari Gigitan Nyamuk dengan Bahan-bahan Alami Ini

Kesehatan      

18 Jun 2019 | 750


Bagi anda yang tinggal di negara dengan iklim tropis mungkin sudah biasa menghadapi serangan nyamuk. Entah itu musin kemarau maupun di musim hujan, hewan yang satu ini seringkali muncul dan ...

Waspadai Makanan yang dapat Timbulkan Penyakit Gagal Ginjal

Waspadai Makanan yang dapat Timbulkan Penyakit Gagal Ginjal

Kesehatan      

8 Nov 2018 | 1746


MasihKeren - Gaya hidup saat ini dimana banyak masyarakat yang beralih ke makanan instant atau siap saji dengan berbagai macam kenikmatan dan menggoyang lidah membuat resiko yang ada pada ...

Ingin Dapat Nilai Tinggi di UN SD? Bank Soal SD Terlengkap Akan Membantu Kamu Meraihnya

Ingin Dapat Nilai Tinggi di UN SD? Bank Soal SD Terlengkap Akan Membantu Kamu Meraihnya

Tips      

9 Feb 2020 | 231


Kelas 6 merupakan masa di mana kamu akan belajar lebih keras daripada biasanya karena di kelas ini sebentar lagi kamu akan berhadapan dengan Ujian Nasional yang akan diselenggarakan di ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved