rajabacklink
larangan saat haid

Beberapa Larangan Saat Haid yang Harus Diperhatikan

18 Jun 2022
227x

Menstruasi merupakan tamu bulanan yang rutin menghampiri wanita. Ketika mengalami haid, seringkali seseorang mengalami kram perut, kembung, lesu, nyeri payudara, rasa tidak nyaman, dan suasana hati yang berubah-ubah. Tidak mengherankan jika ketika haid, Anda hanya ingin rebahan di kasur seharian. Untuk mencegah menstruasi menjadi semakin memburuk, ternyata ada berbagai larangan saat haid yang harus dipatuhi.

Ada beberapa larangan saat haid yang tidak boleh dilakukan wanita, karena dengan menghindari beberapa kebiasaan tertentu dapat membuat keluhan yang dirasakan saat haid menjadi lebih ringan. Selain itu juga  mencegahnya menjadi memburuk. Adapun larangan saat haid  yang sebaiknya dipatuhi oleh wanita, antara lain:

  • Mengonsumsi makanan asin

Ketika haid, nafsu makan wanita bisa meningkat. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan asin bisa membuat gejala haid menjadi lebih buruk. Makanan asin mendorong terjadinya retensi air yang dapat memperburuk kembung dan kram yang dirasakan oleh wanita saat menstruasi. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan asin, apalagi dalam jumlah tinggi, pada saat haid. Cobalah makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah segar, dan gandum.

  • Mengonsumsi kafein

Apakah Anda wanita pecinta kopi? Jika iya, sebaiknya hindari dulu mengonsumsi kopi ketika menstruasi. Sebab kafein yang terdapat dalam kopi, teh, soda, dan minuman mengandung kafein lainnya dapat memengaruhi hormon seks selama menstruasi, serta bisa menurunkan aliran darah pada rahim.

  • Berhubungan seks

Terdapat beberapa studi yang menunjukkan bahwa berhubungan intim saat sedang menstruasi dapat meningkatkan risiko tertular penyakit menular seksual. Peningkatan risiko ini terjadi karena penyakit yang ditularkan melalui darah lebih mudah berpindah. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda menahan dulu keinginan untuk berhubungan intim ketika sedang menstruasi demi menghindari berbagai penyakit.

  • Menggunakan douche

Hindari menggunakan douche selama menstruasi karena secara umum douche malah akan mengganggu keseimbangan mikroorganisme normal yang ada dalam vagina. Hal ini tentu bisa memicu terjadinya infeksi.

  • Berdiam diri

Ketika menstruasi, umumnya wanita memang ‘mager’ alias malas gerak. Namun, olahraga terbukti dapat membantu mengurangi kram dan nyeri yang dialami saat haid. Olahraga bahkan juga mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik. Jadi, ayo bangun dan bergerak saat datang bulan tiba.

  • Menggunakan pembalut terlalu lama

Mengganti  pembalut secara teratur merupakan bagian penting dalam menjaga kebersihan area kewanitaan. Namun, sebagian wanita lupa atau secara sengaja menggunakan satu pembalut untuk waktu yang lama, bahkan sampai seharian. Hal ini bisa menyebabkan infeksi bakteri atau jamur. Sebaiknya, patuhi larangan saat haid ini dengan mengganti pembalut setiap 3-4 jam sekali ketika menstruasi. Tetaplah ganti pembalut, meskipun Anda mungkin merasa pembalut belum penuh.

  • Waxing

Ketika menstruasi, perubahan hormon membuat tubuh lebih peka terhadap rasa sakit dan kulit menjadi lebih sensitif. Oleh sebab itu, saat melakukan waxing Anda akan merasakan sakit yang berlipat ganda. Jadi, hindarilah melakukan waxing atau kegiatan lain yang bisa menambah rasa sakit saat menstruasi.

  • Mengonsumsi susu dan produk berbahan susu

Selama menstruasi, Anda sebaiknya menghindari mengonsumsi susu maupun produk berbahan susu. Sebab susu dapat membuat perut terasa kembung. Kandungan gas yang banyak dalam perut karena pengaruh hormon bisa diperburuk dengan mengonsumsi susu atau produk berbahan susu. Hal ini bahkan juga dapat memicu terjadinya kram atau iritasi usus.

  • Begadang

Tidur merupakan hal yang penting untuk membuat tubuh beristirahat dan memulihkan energi. Begadang atau tidur lebih sedikit dari biasanya bisa meningkatkan hormon stres kortisol. Hal ini dapat memicu terjadinya ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan gejala premenstruasi semakin berat. Sehingga disarankan untuk tidak melakukan kebiasaan begadang.

  • Merokok

Merokok memang merupakan kebiasaan yang buruk. Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan, salah satu efek buruk merokok juga bisa membuat gejala haid terasa lebih parah. Sebuah studi dari jurnal Tobacco Control menemukan bahwa wanita perokok cenderung mengalami dismenore yang lebih menyakitkan daripada wanita yang tidak merokok. Jadi sebaiknya Anda patuhi larangan saat haid ini.

Berbagai larangan saat haid tersebut sebaiknya Anda patuhi agar menstruasi berjalan lebih ringan, dan Anda tetap dapat beraktivitas sebagaimana mestinya. Akan tetapi, jika menstruasi terasa tak biasa, sangat menyakitkan, dan darah haid keluar banyak untuk waktu yang lama, atau membuat Anda tak bisa beraktivitas, sebaiknya periksakan diri Anda pada dokter.

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Tips Padu Padan Pakaian Putih

4 Tips Padu Padan Pakaian Putih

Fashion      

21 Maret 2020 | 970


Anda tentu pernah mendengar petuah dari perancang Bill Blass yang menyatakan When In Doubt, Wear Red. Dengan lain kata, pilihlah pakaian yang memiliki warna merah ketika sedang dilanda ...

Ingin Dapat Nilai Tinggi di UN SD? Bank Soal SD Terlengkap Akan Membantu Kamu Meraihnya

Ingin Dapat Nilai Tinggi di UN SD? Bank Soal SD Terlengkap Akan Membantu Kamu Meraihnya

Tips      

9 Feb 2020 | 504


Kelas 6 merupakan masa di mana kamu akan belajar lebih keras daripada biasanya karena di kelas ini sebentar lagi kamu akan berhadapan dengan Ujian Nasional yang akan diselenggarakan di ...

Kulit Buah-Buahan Ini Ternyata Memiliki Banyak Nutrisi Yang Baik Untuk Tubuh Kita

Kulit Buah-Buahan Ini Ternyata Memiliki Banyak Nutrisi Yang Baik Untuk Tubuh Kita

Kesehatan      

20 Nov 2020 | 808


Masih banyak yang belum tahu bahwa didalam kulit buah-buahan terdapat banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh kita, kebanyakan orang memang hanya memanfaatkan daging buahnya saja ...

Beragam Tingkat Kegelapan Kaca Film Mobil di Pasaran

Beragam Tingkat Kegelapan Kaca Film Mobil di Pasaran

Tips      

1 Jun 2022 | 196


Selain memperindah tampilan eksterior, kaca film juga berfungsi mengurangi paparan sinar matahari yang masuk ke ruang kabin mobil. Sebab, paparan sinar matahari yang mengandung ...

Ini Kata Bang Sandi Terkait Pembakaran Bendera oleh Oknum Banser

Ini Kata Bang Sandi Terkait Pembakaran Bendera oleh Oknum Banser

Politik      

23 Okt 2018 | 8851


Masihkeren.com - Video pembakaran bendera bertuliskan kalimat Tauhid oleh beberapa anggota Banser di Garut menjadi viral di masyarakat dan warga net. Banyak yang mengutuk aksi pembakaran ...

4 Cara Dapatkan Kulit Sehat dan Cerah

4 Cara Dapatkan Kulit Sehat dan Cerah

Gaya Hidup      

30 Nov 2020 | 379


Aghil - Memiliki kulit sehat tentu menjadi impian semua orang. Salah satu tanda kulit sehat adalah kulit terlihat cerah, bebas noda, dan warnanya merata. Kendati demikian, dermatologis ...

Copyright © MasihKeren.com 2018 - All rights reserved