Nitric oxide (Oksida Nitrat) ialah molekul yang dibuat secara alami oleh tubuh Anda dan itu perlu untuk beberapa aspek kesehatan Anda.
Pembuatan oksida nitrat amat perlu untuk kesehatan secara menyeluruh sebab memungkinkan darah, nutrisi dan oksigen untuk melangsungkan perjalanan ke tiap-tiap sisi tubuh Anda secara ampuh dan efesien.
Berdasarkan tulisan yang dilansir heratline, berikut ini 5 cara sederhana untuk tingkatkan oksida nitrat secara alami.
1. Makan Sayur-mayur Kaya Nitrat
Sayur-mayur ialah sumber nitrat yang bagus, yang mendukung membangun oksida nitrat dalam tubuh Anda. Mengkonsumsi sayur-mayur kaya nitrat tingkatkan kesehatan jantung dan kinerja berolahraga.
2. Pakai Suplemen Penguat Nitrit
Asam amino L-arginine dipakai untuk membuat oksida nitrat dalam tubuh Anda. Nitrat tersaji sebagai suplemen dan mempunyai dampak menguntungkan pada kesehatan pembuluh darah dan aliran darah.
3. Tingkatkan Konsumsi Antioksidan
Antioksidan menunjang kurangi kerusakan dan memanjangkan umur oksida nitrat dalam tubuh Anda.
4. Melakukan Olah raga agar Darah Mengalir
Ikut serta dalam olah raga rutin bisa tingkatkan fungsi endotel Anda dan dengan begitu bisa menjadikan pembuatan alami oksida nitrat.
5. Batasi pemakaian Obat Kumur
Obat kumur membunuh beberapa macam bakteri di mulut, termasuk yang menunjang memproduksi oksida nitrat. Ini membatasi kapabilitas tubuh Anda untuk membuat oksida nitrat yang bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan diabetes.
Untuk hasil oksida nitrat yang maksimal, perbanyak konsumsi sayuran yang banyak mengandung nitrat dan olah raga minimal 30 menit setiap hari.
Manfaat Mengonsumsi Air Lemon, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
26 Mei 2023 | 140
Setiap hari kita harus mengonsumsi air sebanyak 2 liter atau 230 ml untuk menjaga hidrasi tubuh. Namun terkadang mengonsumsi air putih akan membuat banyak orang bosan dan beralih ke minuman ...
Memahami Metode Persalinan yang Tepat Bagi Si Ibu di Tengah Pandemi Corona
30 Nov 2020 | 646
Aghil - Melahirkan pada masa pandemi Covid-19 tentu menjadi persoalan yang mendebarkan. Hal ini karena terdapat risiko penularan saat persalinan terjadi. Oleh karena itu, penting untuk ...
Cara Mencegah Diabetes Melalui Kebiasaan Sederhana
8 Feb 2023 | 259
Gaya hidup sehat bisa mencegah risiko terkena diabetes tipe 2. Tindak pencegahan angat perlu dialkukan jika kita punya risiko mengalami penyakit ini karena obesitas, kolesterol ...
Cara Membuat Disinfektan yang Aman di Rumah
8 Jul 2020 | 1593
Berbagai cara dilakukan agar dapat mencegah penyebaran virus corona atau Covid-19 yang saat ini tengah melanda di seluruh dunia tidak terkecuali Indonesia. Misalnya dengan cara menjaga daya ...
Selain Ashraf Sinclair, 5 Artis Ini Terkena Serangan Jantung Mendadak
20 Feb 2020 | 852
Berita duka sedang menghinggapi keluarga kecil Bunga Citra Lestari atau yang lebih akrab disapa BCL ini. Suaminya, yakni Ashraf Sinclair, telah meninggal dunia pada hari Selasa 18 Februari ...
Cuma Ajak Jalan-Jalan Anjing, Pekerjaan Ini Digaji Sampai 572 Juta Rupiah
28 Okt 2020 | 1533
Aghil - Di beberapa negara di dunia, selalu saja ada berbagai profesi unik yang sebelumnya tak kita bayangkan. Salah satunya pekerjaan sebagai dog walker atau pengajak anjing jalan-jalan ...
